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孕妇缓解孕吐的饮食方案
文章来源:http://www.020gzdy.cn  发布日期:2019-04-17
孕妇缓解孕吐的饮食方案孕妇缓解孕吐的饮食方案

  

  孕吐吃什么好

  饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

  谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

  奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

孕妇缓解孕吐的饮食方案

  蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

  蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,是缓解孕吐的有效方法。

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